おやつ 冷凍ブルーベリー。添加物なし。神。 大体100kcalくらい？ お茶。 健康だなぁ。 今から筋トレするから終わったらプロテイン飲む。 ヨーグルト味。 筋トレ頑張るぞ！ ではまた〜
夕飯の写真 上から順に、おじや（コチュジャン味付け）、ツナサラダ、特茶。 以上の3点だ。 マジで痩せて来た気がする。 雨降ってるけど今からランニング行って来ます。 また明日〜
鎌倉（全然写真撮り忘れた） なぜだか鎌倉に行きたくなった。 大体9時くらいに着いた。電車で来た。 天気予報は晴れらしいけど少し怪しい。 鶴岡八幡宮に行く。 入場門っぽいやつ。 正式名称は知らない。 カップルさんが前にいた。なんで僕は一人できている…
鎌倉（全然写真撮り忘れた） なぜだか鎌倉に行きたくなった。 大体9時くらいに着いた。電車で来た。 天気予報は晴れらしいけど少し怪しい。 鶴岡八幡宮に行く。 入場門っぽいやつ。 正式名称は知らない。 カップルさんが前にいた。なんで僕は一人できている…
むっちゃ良い天気。散歩した。 土曜日だけど夕方まで予定ないなーって思って朝起きたらむっちゃ良い天気だった。 バイトは17時からだったから2時間くらい散歩して、帰りスーパに寄って食料を買った。 まず一個目。 なぜか横向きだけどサラダチキン。 バイト…
むっちゃ良い天気。散歩した。 土曜日だけど夕方まで予定ないなーって思って朝起きたらむっちゃ良い天気だった。 バイトは17時からだったから2時間くらい散歩して、帰りスーパに寄って食料を買った。 まず一個目。 なぜか横向きだけどサラダチキン。 バイト…
16日目。今日暑いね。 朝書いたのは昨日書き忘れたやつで、これが今日のやつだ。 まあプロテインを飲むだけだけど。 僕はシェイカーみたいなやつを持っていないから普通のコップに入れてる。 コップは200mlくらい。 このトライアルタイプは一袋あたり100mlが…
16日目。今日暑いね。 朝書いたのは昨日書き忘れたやつで、これが今日のやつだ。 まあプロテインを飲むだけだけど。 僕はシェイカーみたいなやつを持っていないから普通のコップに入れてる。 コップは200mlくらい。 このトライアルタイプは一袋あたり100mlが…
昨日のおやつをのせるだけ。一瞬で終わる。 ドンキの食料品コーナーで買ったサラダチキン。 少ししょっぱかった。 けどタンパク質は21g！ 最高かよ。 以上、昨日のおやつでした。 （本当におやつ載せるだけ）
昨日のおやつをのせるだけ。一瞬で終わる。 ドンキの食料品コーナーで買ったサラダチキン。 少ししょっぱかった。 けどタンパク質は21g！ 最高かよ。 以上、昨日のおやつでした。 （本当におやつ載せるだけ）
今日のプロテイン 日記14日目。 プロテインは2回目だ。 これ。 大体150円くらい。 昨日は水の量を多くしすぎたから、今日は氷を入れて調節してみる。 これだけでタンパク質7gってやっぱ強いよなぁ。 明日またドンキ行って買おう。 では調理開始。 今水入れて…
今日のプロテイン 日記14日目。 プロテインは2回目だ。 これ。 大体150円くらい。 昨日は水の量を多くしすぎたから、今日は氷を入れて調節してみる。 これだけでタンパク質7gってやっぱ強いよなぁ。 明日またドンキ行って買おう。 では調理開始。 今水入れて…
ドンキの筋トレコーナー。お試し用の小さい袋のやつ。 こんばんは。 今日で日記も13日目になるけど、僕のプロテインデビューを書こうと思う。 今月はまだバイトの給料日が来てないから、ダンベルを買おうにもなかなか手を出せない。 そんな時に僕が目をつけ…
帰りにドンキへ行った 大学の帰り、バイトもなく友達もなく、僕はドンキへ行った。 そこで出会ったのがこれだ。 スマホで撮影したのをiPadに送ったらこうなってしまった。 横向きで申し訳ない。 コーラのお酒だそうだ。 もちろん20を超えていないので買えな…
帰りにドンキへ行った 大学の帰り、バイトもなく友達もなく、僕はドンキへ行った。 そこで出会ったのがこれだ。 スマホで撮影したのをiPadに送ったらこうなってしまった。 横向きで申し訳ない。 コーラのお酒だそうだ。 もちろん20を超えていないので買えな…
朝の二度寝。 日記11日目。 今日は早朝（午前四時）からサッカーの試合があって、それを見る予定だった。 時間に間に合うよう起きることはできたものの、どうも眠気が冴えず、うとうとしながら寝たり起きたりを繰り返して試合を見ていた。 サッカーを見る人…
朝の二度寝。 日記11日目。 今日は早朝（午前四時）からサッカーの試合があって、それを見る予定だった。 時間に間に合うよう起きることはできたものの、どうも眠気が冴えず、うとうとしながら寝たり起きたりを繰り返して試合を見ていた。 サッカーを見る人…
健康日記10日目。 今日ももう23時半となったところで、やっと日記を書く。 しかし今日は本当に何もしていないから、明日の予定を書こうと思う 予定というよりは、こうしたいという願望である。 きっとやるつもりだ。 明日の予定 午前3時50分 起床 僕はサッカ…
健康日記9日目。 6月9日。 日記9日目。 朝7時過ぎに起きて大学に行って、バイトをして帰って来てこの時間だ。 どうにもお客様がなかなか少ないから、こっそりはてなで何か書こうと思ったけど、大人しくレジに立っておいた。 帰りにお茶を買った。 以前までの…
健康日記8日目。 6月8日。 健康日記8日目。 僕はついに気づいた。 あれ？水って最強じゃね？ エネルギー、脂質ともに0！いくら飲んでも太らない！ これだけ聞けば最高なんだけど、残念ながら味がないのが問題だ。 味があったらあったで数字が増えてしまうけ…
健康日記七日目 6月7日。 日記7日目。 早速本題から入ろう。 腹筋ローラー 今日は腹筋ローラーに挑戦した。 ちなみに僕は腹筋など割れていない。 むしろ出ている。 一往復で体が限界を迎えた。 思ったよりも結構力が必要だった。 僕のフォームが悪いのかもし…
健康日記六日目 6月6日。 健康日記六日目。 今日もまたドンキに行った。 帰りは家の最寄り駅よりも一駅前で降りて歩いたりしてみた。 コツコツ運動していく。 ガムと肉 歩きながら撮ったから少しブレている。 キシリトールガムと鴨肉を買った。 ちなみに鴨肉…
健康日記五日目。 カロリーについて学んだ。 今日の成果を共有しようと思う。 カロリーとは そもそもカロリーなんて話はするつもりはなくて、1日にどれくらい必要なのかとか、そんなことを調べた。 身長: 170 cm、体重: 60 kg 安静時のBMR: 約 1,500 - 1,700…
健康日記四日目。 昨日宣言した「朝6時に起きて散歩して筋トレ」はできなかった。 アラームが鳴ったのは覚えているけど起きれなかった。 結局僕が起きたのは1時間後の午前7時。 1時間の寝坊ということになる。 30分ほど外を歩きまわって、朝ごはんを食べてか…
健康日記三日目。 土曜でゲームしたりしてたらすっかりこの時間だった。 27分の遅刻で今日の日記を書く。 イラストやで「サボる」と検索したら出てきた。 まさに僕のような感じだ。 やはり真面目に継続する習慣をつけなくてはならない。 さて、今日の健康ポ…
健康日記二日目。 かなりの雨で、帰って来てすぐにシャワーを浴びた。 しかしなかなか筋トレをする気が起きない。 YouTubeを30分ほど見た後、Safariのお気に入りに追加しておいたはてなブログに気づいた。 とりあえず書かなくてはと思って今に至る。 画面を…
今日から日記のようなものを書いてみる。 僕が最近始めた筋トレとかが、主な内容になると思う。 それにしてもなんでわざわざブログでやるんだって思った人もいると思う。 YouTubeとかTwitterとか。 そういった発信力の強いものでやった方が良いのは僕も分か…
